Nous prenons souvent soin de notre santé physique, mais qu'en est-il de notre santé cérébrale ? Les neurosciences nous montrent aujourd'hui que le cerveau reste capable d'évoluer, d'apprendre et de s'adapter tout au long de la vie. Cette capacité, appelée neuroplasticité, peut être soutenue grâce à des habitudes simples du quotidien. Le neuroscientifique Tommy Wood propose un modèle particulièrement intéressant : la méthode des « 3 S ». Cette approche repose sur trois piliers

La psychologie s’est principalement intéressée aux vulnérabilités de l’être humain et aux maladies mentales, mais beaucoup moins au bien-être et à l’épanouissement. La psychologie positive vise à rétablir cet équilibre en étudiant les personnes épanouies, résilientes et en bonne santé mentale. La psychologie positive est une science : de nombreux laboratoires à travers le monde mènent des études sur des sujets aussi passionnant que le bonheur, la créativité, les caractéristiq

Ressentir des émotions négatives ne fait pas de bien moralement, ni physiquement. Les sujets soumis à des stress, des émotions négatives, sont en moins bonne santé que les autres. Autrefois, on conseillait même, à juste titre, aux personnes cardiaques d'avoir une vie sans contrariétés. C'est une bonne idée, mais totalement irréaliste, car nous ne pouvons choisir entièrement le niveau émotionnel que nous vivons. Beaucoup d'éléments échappent à notre volonté et à nos possibilit