Foire aux Questions
Qu'est-ce que la thérapie cognitive et comportementale (TCC) ?
La TCC est une approche de psychothérapie reconnue scientifiquement qui aide à identifier et modifier les émotions, pensées, et comportements qui contribuent à la souffrance psychologique. Elle vise à développer des stratégies concrètes pour faire face aux difficultés du quotidien.
Pour quels problèmes la TCC est-elle efficace ?
La TCC est particulièrement indiquée pour :
La gestion des émotions
L'anxiété et les attaques de panique
Les phobies
Le stress chronique
La dépression
Le manque d'estime et de confiance en soi
Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les troubles du sommeil
Les difficultés relationnelles : couple, famille, etc...
Comment se déroule une première séance ?
La première prise de contact téléphonique permet de faire connaissance, d'évaluer votre situation, de comprendre vos difficultés et de définir ensemble vos objectifs thérapeutiques. Vous pourrez également poser toutes vos questions concernant l'accompagnement proposé. Cet échange est offert.
La première consultation se déroule en présentiel ou en visio selon le choix effectué,
Combien de temps dure une séance ?
Afin de nous permettre d'avoir un temps d'échange approfondi, avec une écoute attentive, je propose des séances qui durent généralement 1h15.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon la nature de la difficulté, vos objectifs et votre évolution. Les TCC sont généralement des thérapies brèves à moyennes, souvent comprises entre quelques semaines et plusieurs mois.
Les consultations sont-elles confidentielles ?
Oui. Les échanges sont soumis au secret professionnel et à la confidentialité, conformément aux règles déontologiques en vigueur.
Proposez-vous des consultations à distance ?
Oui, des consultations en visioconférence peuvent être proposées selon les besoins et les situations. Elles offrent une alternative pratique tout en conservant la même qualité de suivi thérapeutique qu'en présentiel.
Comment savoir si la TCC est adaptée à ma situation ?
Lors de la première rencontre, nous évaluerons ensemble vos besoins et vos attentes. Si une autre approche semble plus appropriée, des orientations pourront vous être suggérées.
Vous pouvez faire les tests proposés sur le site, accessibles sur le lien suivant :
Testez-vous sur les TCC
Dois-je avoir un diagnostic pour consulter ?
Non. Vous pouvez consulter dès que vous ressentez une souffrance psychologique, une difficulté persistante ou le besoin d'être accompagné dans un changement personnel.
Que faire si je me sens en crise ou en urgence ?
La psychothérapie n'est pas un service d'urgence. En cas de danger immédiat pour vous-même ou pour autrui, contactez les services d'urgence ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone, par e-mail ou via le formulaire de contact disponible sur le site, sur la page
Tarifs / contact :
formulaire de contact
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Selon votre situation et votre couverture santé, certaines prises en charge sont possibles. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle ou organisme d'assurance.
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