Les techniques d'hypnose et d'EMDR

L'hypnose est un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, dans lequel l'attention est très concentrée.
Le praticien guide la personne pour qu'elle accède à cet état naturel. Cela permet de contourner les blocages conscients et d'agir plus directement sur l'inconscient, pour favoriser des changements (diminuer une douleur, arrêter de fumer, surmonter des peurs, renforcer la confiance...).

Contrairement aux idées reçues, sous hypnose, la personne reste consciente et conserve son libre arbitre.
L’hypnose est donc un outil qui permet d’utiliser la puissance de l’inconscient pour atteindre des objectifs de changement ou de mieux-être.

L’hypnose Ericksonienne est une forme moderne d’hypnose thérapeutique, créée par le psychiatre américain Milton H. Erickson au milieu du 20ᵉ siècle. Elle est souple, respectueuse et profondément personnalisée.
Le thérapeute utilise des suggestions indirectes et l’art du dialogue pour amener la personne dans un état où l’inconscient est plus accessible et devient un véritable partenaire de changement.

Le rôle du thérapeute n'est pas de contrôler mais d'accompagner : il s’appuie sur les ressources déjà présentes en chacun pour favoriser des transformations profondes.
L’hypnose Ericksonienne est particulièrement utile pour la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi, l’arrêt du tabac, les troubles psychosomatiques, les phobies, les traumatismes…
L’hypnose Ericksonienne invite ainsi à explorer ses propres capacités inconscientes pour dépasser ses blocages et favoriser un mieux-être durable, dans un climat de respect et de bienveillance.

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L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Elle est principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques (comme les chocs émotionnels, les phobies ou les angoisses).

 

Le principe est d'aider le cerveau à « digérer » des souvenirs difficiles grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, tapotements, sons alternés...). Pendant que la personne repense à l'événement douloureux, ces stimulations activent un processus naturel de retraitement de l'information. Progressivement, l'émotion négative associée diminue et le souvenir devient moins envahissant.

L'EMDR aide donc à libérer le cerveau de souvenirs bloqués, pour réduire la souffrance émotionnelle.