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Le groupe de parole en TCC
Qu'est-ce qu'un groupe de parole en TCC ?
Un groupe de parole en TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) est un espace thérapeutique collectif où plusieurs personnes, souvent confrontées à des problématiques similaires (anxiété, dépression, phobies, troubles du comportement alimentaire, etc.), se réunissent pour partager leurs expériences et travailler ensemble sur leurs difficultés, encadrées par un thérapeute formé à la TCC.
Les objectifs principaux :
Briser l’isolement en rencontrant d’autres personnes vivant des situations comparables.
Développer des stratégies cognitives et comportementales pour mieux faire face aux situations difficiles.
S’entraîner à des techniques spécifiques (exposition, restructuration cognitive, relaxation, etc.).
Recevoir du soutien et des retours bienveillants du groupe.
Le fonctionnement :
Les séances doivent être régulières (hebdomadaires ou bimensuelles), et se tiennent en petit groupe ( 4 à 5 personnes maximum afin d'assurer la meilleure participation de chacun).
Les thèmes sont abordés selon une progression structurée, souvent en lien avec un trouble spécifique.
Elles sont animées de façon interactive : exercices pratiques, mises en situation, échanges encadrés.
C’est une approche très efficace, car elle combine les bénéfices de la TCC individuelle avec la dynamique de groupe.
Voir comment fonctionne un groupe de parole en cliquant sur ce lien :